7 Penyebab Kita Mengalami Pingsan

Pingsan (sinkop) adalah kehilangan kesadaran secara tiba-tiba, biasanya hanya beberapa detik atau menit, karena otak Anda tidak mendapatkan cukup oksigen.

Otak memiliki beberapa bagian, termasuk dua belahan otak, otak kecil, dan batang otak. Otak membutuhkan aliran darah untuk menyediakan oksigen dan glukosa ke sel-selnya. Agar tubuh tetap sadar, sebuah area yang dikenal sebagai sistem pengaktif retikuler yang terletak di batang otak harus hidup, dan setidaknya satu belahan otak harus berfungsi. Pingsan terjadi bila sistem pengaktif retikuler atau kedua belahan otak kekurangan darah, oksigen, atau glukosa.

1. Reaksi saraf vagus
Pingsan kebanyakan dipicu oleh saraf vagus yang menghubungkan sistem pencernaan ke otak dan berperan mengelola aliran darah ke otak dan usus. Overstimulasi saraf vagus memperlambat denyut jantung dan menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi asupan darah ke otak yang menyebabkan pingsan. Stres berat, ketakutan, kecemasan, panik, dan rasa sakit yang kuat dapat merangsang saraf vagus.

2. Perubahan tekanan darah
Perubahan tekanan darah dapat menyebabkan Anda pingsan. Kadang-kadang, jantung dan pembuluh darah tidak bereaksi cukup cepat ketika kebutuhan oksigen tubuh Anda berubah. Hal ini sangat umum pada orang tua dan pada orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes. Pingsan dapat terjadi bila Anda berdiri terlalu lama atau bekerja lebih keras dari kemampuan.

3. Anemia
Anemia (kekurangan jumlah sel darah merah) dapat menyebabkan pingsan karena tidak cukup sel darah merah untuk memasok oksigen ke otak. Anemia dapat disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi, penyakit atau perdarahan (misalnya, menstruasi berlebihan).

4. Dehidrasi
Kekurangan cairan dalam tubuh (dehidrasi) juga dapat menyebabkan pingsan. Dehidrasi dapat disebabkan oleh muntah, diare, demam, berkeringat, luka bakar atau kurang minum. Beberapa penyakit seperti diabetes juga dapat menyebabkan dehidrasi karena terlalu sering buang air kecil. Muntah dan diare, khususnya, juga merangsang saraf vagus sehingga berefek ganda.

5. Syok
Syok adalah kondisi yang ditandai oleh tekanan darah rendah yang kemudian dapat menyebabkan kehilangan kesadaran. Syok adalah keadaan darurat berbahaya yang biasanya berasal dari perdarahan, tetapi juga bisa berasal dari alergi parah (anafilaksis) atau infeksi parah. Korban syok biasanya terlihat bingung, sebelum kehilangan kesadaran saat kondisinya semakin buruk.


6. Obat
Obat-obatan yang dimaksudkan untuk mengendalikan tindakan tekanan darah tinggi dapat terlalu banyak menurunkan tekanan darah sehingga menyebabkan pingsan. Alkohol, kokain dan ganja juga dapat menyebabkan pingsan. Berbicaralah dengan dokter jika Anda berpikir pingsan Anda mungkin berhubungan dengan obat yang Anda pakai.

7. Hipoglikemi
Kekurangan gula darah (hipoglikemi) dapat membuat Anda pingsan. Hipoglikemi tidak hanya disebabkan oleh diabetes, tetapi juga karena Anda tidak makan untuk waktu yang lama.
Apa yang harus dilakukan bila Anda merasa akan pingsan?

Sebelum pingsan, Anda biasanya merasa pening, pusing, ruangan seperti berputar, mual dan berkeringat dingin. Anda juga mungkin mengalami penglihatan kabur atau pendengaran berdesing. Jika Anda merasa seperti akan pingsan, berbaringlah. Jika Anda tidak dapat berbaring, duduk dan berjongkoklah dengan meletakkan kepala Anda di antara lutut Anda. Hal ini membantu mengalirkan darah ke otak Anda. Tunggulah sampai Anda merasa lebih baik sebelum mencoba berdiri. Ketika Anda berdiri, lakukanlah perlahan-lahan.

Read more »

Tips Menjaga Kesehatan Hati

Organ Hati

Hati atau liver adalah organ vital yang memiliki fungsi penting yakni memetabolisme sebagian besar nutrisi yang diserap oleh usus serta detoksifikasi dengan membuang obat-obataan, alkohol dan bahan kimia berbahaya lain dari aliran darah dan memprosesnya secara kimia sehingga zat-zat ini dapat dikeluarkan dari tubuh lewat sistem pencernaan atau saluran kemih.

Beberpa Cara atau Tips Herbal Menjaga Kesehatan hati

Karena fungsinya yang begitu penting, kita dituntut untuk menjaga kesehatannya. Seperti kata pepatah, mencegah lebih baik daripada mengobati. untuk itu berikut ada beberapa hal yang disarankan agar hati tetap terjaga secara sehat dan berfungsi dengan baik.

1. Cuci Tangan sebelum dan sesudah Makan seta setelah BAB.

Dengan membiasakan cuci tangan sebelum dan sesudah makan atau setelah BAB dengan menggunakan sabun serta dengan memperhatikan kebersihan telapak tangan kuku akan membantu mencegah penyebaran hepatitis A.

2. Membiasakan Pola Makan Sehat

Menyantap makanan bergizi dengan cara diet seimbang akan membuat organ hati berfungsi lebih efisien sehingga berdampak pada kesehatan secara menyeluruh. Selain itu, diet seimbang juga dapat meregenerasi sel-sel hati yang rusak oleh virus hepatitis, sehingga dapat membentuk sel-sel hati baru.

3. Perhatikan Asupan Kalori

Kelebihan kalori dalam bentuk karbohidrat dapat menyebabkan disfungsi hati dan menyebabkan simpanan lemak dalam hati yang menjadikan organ hati berlemak.

4. Tidak Menkongumsi Minuman Alkohol

Minuman keras, bir dan anggur dapat berpengaruh buruk pada metabolisme organ hati. Sebaiknya, konsumsi alkohol dibatasi karena dapat menyebabkan hepatitis alkoholik dan hepatitis sirosis. Orang-orang dengan penyakit organ hati tidak boleh minum alkohol sama sekali.

5. Bersetubuh Secara Aman

Pakailah kondom saat melakukan hubungan. Hepatitis B dan C dapat ditularkan melalui darah dan cairan tubuh. Hindari berbagi barang pribadi Anda seperti sikat gigi, pisau cukur atau manicure set, terutama jika pasangan Anda menderita penyakit di organ hati.

6. Vaksinasi

Saat ini, vaksinasi hepatitis A dan B sudah tersedia di mana-mana. Program imunisasi untuk hepatitis B juga telah diupayakan untuk semua anak dan orang dewasa. Ternyata, vaksinasi hepatitis B juga sangat penting untuk bayi yang baru lahir karena 90% yang terkena virus ini terkena infeksi kronis.

7. Jauhi Cairan dan Asap beracun termasuk Asap Rokok

Asap dari pengencer cat, semprotan serangga, dan semprotan penyegar udara lainnya akan masuk ke pembuluh darah kecil dalam paru-paru dan dibawa ke hati, lalu mengalami detoksifikasi dan dihilangkan di empedu. Karena itu jumlah dan konsentrasi bahan kimia harus dikontrol untuk mencegah kerusakan hati.

Itulah informasi seputar cara efektif menjaga kesehatan hati agar hati didalam tubuh dapat berfungsi secara baik serta terhindar dari berbagai macam penyakit. Selaku penyedia informasi kami berharap semoga dengan adanya informasi ini dapat berguna serta bermanfaat untuk Anda semua terutama untuk menjaga kesehatan organ hati.

Read more »

Tips Menjaga Kesehatan Lambung

Lambung

Lambung yang sehat merupakan manifestasi kesehatan yang harus dijaga setiap manusia. Pasalnya, dari lambunglah segala sumber segala penyakit bermunculan. Jangan pernah sepelekan lambung Sedikit saja lambung terluka, bisa dipastikan sejumlah penyakit dalam tubuh dalam tubuh akan dengan mudah bersarang. Sebut saja maag, penyakit yang gampang sekali menghinggapi tubuh manusia. Mulai dari anak-anak sampai usia dewasa. Karena itulah dalam sebuah hadits Nabi yang diriwayatkan ad-Dailami disebutkan ,“Lambung manusia itu tempatnya segala penyakit. Sedangkan pencegahan itu pokok dari segala pengobatan.“Biasanya Penyebab rasa nyeri pada lambung diakibatkan sebenarnya adalah GERD (Gastroesophagal Reflux Disease). GERD bisa disebabkan oleh berbagai gangguan pada tubuh, antara lain kelainan fungsi otot kerongkongan, gangguan fungsi lambung, faktor genetik dan bisa juga karena asma. Semua ini menyebabkan asam yang diproduksi lambung naik sehingga menyebabkan ketidaknyamanan organ di atas lambung.

Gejala yang paling umum adalah heartburn (sensasi panas dan nyeri pada perut bagian atas, dada, dan tenggorokan) rasa sakit pada lambung bisa juga akibat tukak yang disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter Pylori (H.Pylori) tetapi bisa juga disebabkan oleh penggunaan jangka panjang obat-obatan tertentu seperti aspirin.

Beberapa Tips Herbal Menjaga Kesehatan Lambung

Orang-orang yang sering menderita heartburn sebagai gejala GERD disarankan untuk mencoba mengubah gaya hidup dan pola makan terlebih dahulu sebelum mencari pengobatan medis. Beberapa saran yang patut dicoba adalah:

1. Menjaga kondisi pencernaan yang sehat dengan menghindari lemak jenuh dan asupan lemak berlebihan, terutama jika memiliki kelebihan berat badan. Sebab obesitas juga meningkatkan risiko GERD.
2. Setelah makan berjalan-jalanlah sebentar. Atau paling tidak tetap duduk atau berdiri tegak. Jangan berbaring atau melakukan gerakan membungkuk.
3. Hindari makan sebelum tidur. Pastikan waktu terakhir anda mengonsumsi makanan adalah dua jam sebelum tidur.
4. Sebaiknya posisikan tubuh miring ke kiri ketika tidur. Posisi lambung menjadi lebih tinggi dari kerongkongan, jika miring ke kanan.
5. Mengurangi atau menghindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, coklat, juga mint. Bahkan kopi yang tidak mengandung kafein (decaf) pun dapat meningkatkan produksi asam lambung.
6. Menghindari minuman bersoda.
7. Menerapkan diet yang kaya akan buah dan sayur, tetapi hindari buah dan sayur yang sifatnya asam seperti jeruk, lemon, jeruk bali dan nanas.

Itulah beberapa tips yang mungkin dapat kami sajikan dalam sajian rankuman mnegenai beberapa solusi herbal untuk menjaga kesehatan lambung, semoga dengan Adanya informasi ini bisa berguna serta bermanfaat bagi kita semua terutama bagi kita untuk meambah pengetahuan seputar kesehatan.

Read more »

WHO Temukan Virus Mirip SARS

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) belum lama ini menemukan virus baru. Mereka menduga virus itu mirip dengan salah satu penyebab epidemi SARS (sindrom pernapasan akut parah) yang terjadi sembilan tahun yang lalu. Organisasi tersebut pun mengeluarkan peringatan agar masyarakat waspada terhadap penularan virus tersebut.

Seperti dilansir laman NHK, Senin (24/9), otoritas kesehatan Inggris memberitahu WHO bahwa seorang pria berusia 49 tahun dari Qatar terinfeksi dengan virus jenis baru itu. Pria tersebut dilaporkan mengalami demam dan gangguan pernapasan pada awal September silam, setelah bepergian dari Arab Saudi.

Kemudian ia dirawat di unit perawatan intensif di sebuah rumah sakit di Doha, dan akhirnya diterbangkan ke London pada 11 September lalu untuk menjalani perawatan lebih lanjut. Meski demikian, WHO tidak berencana memberlakukan larangan perjalanan terhadap negara-negara yang pernah dikunjungi pria tersebut.

Wabah SARS sebelumnya telah menewaskan lebih dari 770 orang, terutama di Cina dan bagian lain di Asia

Read more »

Nyeri Lutut

Nyeri lutut termasuk salah satu keluhan yang sering membawa seseorang pergi ke dokter, dimana
kejadiannya semakin meningkat bersamaan dengan meningkatnya aktivitas dan kesadaran akan
pentingnya berolahraga. Olah raga memang telah terbukti merupakan komponen penting untuk
mencapai kesehatan, tetapi tidak dilakukan dengan benar justru akan menimbulkan keluhan, salah
satunya adalah nyeri lutut.

Ada 2 jenis nyeri lutut, yaitu akut dan kronis.

1. Nyeri lutut akut

Nyeri lutut akut adalah nyeri lutut yang timbul tiba-tiba (beberapa saat sampai beberapa hari yang
lalu), biasanya terjadi setelah melakukan aktivitas yang berat seperti loncat, lari atau setelah
mendapat trauma misalnya cedera olah raga dan kecelakaan lalu lintas. Sumber dari rasa nyeri pada
lutut akut bisa berasal gangguan struktur anatomi lutut, yaitu ; tulang, tulang rawan, ligament, otot,
tendo, bantalan otot dan bantalan sendi.

Apa yang harus dilakukan setelah cedera lutut ?
Jika timbul nyeri lutut akut, yang harus dilakukan adalah beristirahat, terutama jika sedang melakukan
olah raga. Setelah itu kompres bagian yang nyeri dengan es selama 15-20 menit, kemudian balut
dengan menggunakan elastis perban, dan posisi lutut ditinggikan dengan cara mengganjal
pergelangan kaki yang cedera dengan bantal pada posisi berbaring. Untuk sementara lutut yang
cedera tidak digunakan untuk menyangga berat badan (berdiri). Disarankan untuk segera
memeriksakan diri ke dokter, karena bisa saja nyeri disebabkan gangguan yang serius seperti patah
tulang, tergesernya hubungan antar tulang, robek ligament, robek tendon atau robek meniscus. Nyeri
lutut akut yang tidak ditangani dengan benar dapat menyebabkan gangguan fungsi lutut dikemudian
hari, bahkan dapat menimbulkan kecacatan.

2. Nyeri Lutut Kronis

Nyeri lutut yang dirasakan sudah lama (lebih 2 minggu). Sifat nyeri biasanya ngilu dan pegal pada
lutut, dan timbul terutama setelah berjalan agak jauh atau banyak berdiri. Nyeri lutut kronis yang
paling sering terjadi adalah disebabkan oleh osteoarthritis (pengapuran sendi), bursitis (radang
bantalan sendi), tendinitis (radang ujung otot), atau kasus lebih jarang seperti rematoid arthritis dan
gout. Osteoarthritis adalah penyebab tersering nyeri sendi pada usia di atas 50 tahun, dan
merupakan penyakit degenerasi / penuaan sendi yang menyerang struktur tulang rawan sendi. Pada
pemeriksaan rontgen tampak tonjolan pada ujung tulang yang disebut “spur” atau “pengapuran”.
Sendi yang terkena biasanya sendi yang berfungsi menumpu berat badan, yaitu lutut dan
pergelangan kaki. Penyebab osteoarthritis ada dua yaitu primer dan sekunder.


Osteoarthritis Primer tidak diketahui penyebabnya dengan pasti, kemungkinan besar adalah factor
keturunan dan factor usia. Sedangkan osteoarthritis sekunder disebabkan oleh cedera lutut yang
terjadi di waktu silam, misalnya cedera lutut saat bermain sepak bola, basket, atau karena beban
sendi yang berlebihan misalnya pada orang dengan berat badan berlebihan. Akibatnya stabilitas
sendi lutut akan terganggu sehingga memicu terjadinya osteoarthritis.
Apakah akibatnya jika nyeri lutut tidak ditangani dengan sempurna ?
Nyeri lutut dapat menghambat aktivitas penderita, lambat laun dapat terjadi kelemahan otot di
sekitar lutut, yang akhirnya dapat terjadi pengecilan otot dan perubahan bentuk sendi lutut. Jika tidak
ditangani dengan tepat, lambat laun dapat terjadi kekakuan sendi, sehingga penderita kesulitan untuk
berdiri, berjalan dan selalu merasakan nyeri.

Bagaimana penanganan nyeri lutut kronis ?

Dokter harus menegakkan diagnose nyeri lutut pasien dengan tepat, sehingga dapat diberikan
penanganan yang sesuai.
Ada beberapa aspek yang harus diperhatikan dalam penanganan nyeri lutut kronis, yaitu :
Mengenali dan mengatasi kondisi yang dapat meningkatkan beban sendi lutut, seperti berat badan
yang berlebihan, aktivitas yang salah atau berlebihan seperti banyak berlutut, lompat, naik turun
tangga, gerakan lutut terpuntir, atau penggunakan alas kaki yang tidak tepat. Upaya tersebut
dilakukan dengan meningkatkan pengetahuan pasien, sehingga pasien termotivasi untuk
bekerjasama dengan dokter dalam upaya mengatasi masalah kesehatan yang dihadapi.
Mempertahankan stabilitas lutut melalui latihan penguatan otot sekitar sendi lutut, dan mengurangi
beban pada sendi lutut. Latihan secara umum bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot paha
bagian depan, meningkatkan fungsi sendi, dan mencegah kekakuan otot paha bagian belakang.
Latihan sebaiknya dilakukan tanpa membebani lutut, yaitu dengan cara duduk, berbaring, sepeda
atau didalam air.
Mengatasi nyeri dengan menggunakan obat penghilang nyeri dan bengkak, tetapi mengingat efek
samping yang merugikan seperti nyeri ulu hati, maka penggunaan obat anti nyeri harus dibawah
pengawasan dokter. Sebagai pengganti obat dapat digunakan modalitas terapi listrik untuk
mengurangi nyeri yaitu TENS (Transcutaneus Electro Nerve Stimulation) atau penggunaan modalitas
terapi panas seperti MWD (Microwave Diathermy) atau USD (Ultrasound Diathermy).
By : Dr. Lia Marliana, SpOT
http://www.mitrakeluarga.com

Read more »

Ispa pada Anak-anak

ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut) adalah suatu penyakit yang terbanyak diderita oleh anak- anak, baik dinegara berkembang maupun dinegara maju dan sudah mampu dan banyak dari mereka perlu masuk rumah sakit karena penyakitnya cukup gawat. Kemungkinan yang terajdi adalah dikarenakan infeksi saluran respiratorik, yang dapat berakibat buruk bagi kesehatan respiratorik mereka, tidak hanya pada masa tumbuh kembang namun juga dapat berpengaruh hingga dewasa, karena penyakit-penyakit saluran pernaapsan pada bayi dan anak-anak mempunyai kemungkinan menyebabkan kecacatan pada masa dewasa. Kesehatan respiratorika ini akan menuntun mereka pada perkembangan yang optimal bersama-sama dengan system imun bayi dan anak-anak. Rentannya anak adalah karena kekebalan tubuhnya belum begitu sempurna layaknya orang dewasa, terlebih lagi pada anak yang memiliki riwayat ISPA pada keluarganya. 

ISPA masih merupakan masalah kesehatan yang penting bagi bayi dan anak. Fakta yang ditemukan tentang penyakit ISAP pada anak adalah: 

Menyebabkan kematian bayi dan balita yang cukup tinggi yaitu kira-kira 1 dari 4 kematian yang terjadi. 

Setiap anak diperkirakan mengalami 3-6 episode ISPA setiap tahunnya. 

40 % – 60 % dari kunjungan diPuskesmas adalah oleh penyakit ISPA. 

Dari seluruh kematian yang disebabkan oleh ISPA mencakup 20 % – 30 %. 

Kematian yang terbesar umumnya adalah karena pneumonia dan pada bayi berumur kurang dari 2 bulan. 

Faktor pendukung yang menyebabkan bayi dan anak terserang ISPA dan hal-hal yang dapat menularkan adalah: 

Air ludah, darah, bersin, udaar pernapasan yang mengandung kuman yang terhirup oleh orang sehat kesaluran pernapasannya. 

Bayi kurang gizi. 

Lingkungan yang tidak hygiene. 

Kemungkinan infeksi silang

Beban immunologisnya terlalu besar karena dipakai untuk penyakit parasit dan cacing, serta tidak tersedianya atau berlebihannya pemakaian antibiotik. 

Tanda-tanda ISPA: 

Napas tak teratur dan cepat, retraksi/ tertariknya kulit kedalam dinding dada, napas cuping hidung/napas dimana hidungnya tidak lobang, sesak kebiruan, suara napas lemah atau hilang, suara nafas seperti ada cairannya sehingga terdengar keras. 

Denyut jantung cepat atau lemah, hipertensi, hipotensi dan gagal jantung. 

Gelisah, mudah terangsang, sakit kepala, bingung, kejang dan koma. 

Letih dan berkeringat banyak. 

Tanda-tanda bahaya pada anak golongan umur 2 bulan sampai 5 tahun, anak tidak bisa minum, kejang, kesadaran menurun, stridor dan gizi buruk. 

Tanda bahaya pada anak golongan umur kurang dari 2 bulan adalah kurang bisa minum (kemampuan minumnya menurun sampai kurang dari setengah volume yang biasa diminumnya), kejang, kesadaran menurun, mendengkur, mengi, demam dan dingin

Oleh karena hal tersebut, diperlukan nutrisi lengkap termasuk DHA, ARA, Vitamin A, Vitamin E dan mineral Zink untuk membantu mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi saluran pernafasan akut (ISPA). “Pola makan seimbang serta cara makan, bisa meminimalisir wabah, seperti yang marak saat ini misalkan ISPA,” kata Prof. Dr. Bidasari Lubis, Sp A(K) dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Cabang Sumatera Utara.

Infeksi saluran napas bisa disebabkan oleh bakteri atau virus. Gejala-gejala yang mungkin timbul yaitu, batuk, pilek serta demam, bahkan disertai muntah dan diare. Biasanya infeksi saluran napas terjadi selama 1 – 2 minggu. Jika segera ditangani tentu saja bisa lebih cepat pulih

Cara mengatasi:
Segera cek apakah infeksinya terjadi di saluran napas atas, yaitu di daerah hidung dan tenggorokan, atau di saluran napas bawah, yaitu bronkus dan paru-paru. Untuk bayi baru lahir, sebaiknya Anda mengunjungi dokter neonatologi atau dokter spesialis anak, apabila bayi Anda di atas usia satu bulan.
Untuk mencegah kejang, beri obat penurun panas bisa demam lebih dari 38,5 derajat Celcius.
Beri bayi ASI yang cukup, dan beri pelukan penuh kehangatan. Sentuhan penuh kasih sayang yang berpadu dengan ASI berkualitas dan dalam jumlah cukup akan mempercepat bayi pulih kembali.

Ibu perlu waspada apabila demam berlanjut, bawa segera bayi ke dokter untuk mengetahui kemungkinan terjadinya komplikasi.

Read more »

Lima Makanan Pereda Migrain

Salah satu jenis sakit kepala yang banyak dikeluhkan adalah sakit kepala sebelah atau migrain. Serangan sakit kepala migrain terasa lebih menyiksa dan terkadang datang tiba-tiba. Penderita migrain akan merasakan nyeri dan berdenyut seperti dipukuli dan ditarik-tarik dan biasanya disertai dengan gangguan saluran cerna seperti mual dan muntah. Penderitanya pun cenderung menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara dan bau-bauan. Hal itu tentu amat mengganggu dan bisa menghambat segala aktifitas si penderita.
Kata migrain berasal dari bahasa Yunani yaitu hemicrania (hemi = setengah, cranium = tengkorak kepala). Serangan sakit kepala migrain dapat terjadi beberapa kali setahun sampai beberapa kali seminggu, dengan lama serangan biasanya 1-2 jam. Migrain atau sakit kepala sebelah sebenarnya belum diketahui secara pasti penyebabnya. Namun, diperkirakan jenis sakit kepala ini disebabkan karena adanya hiperaktifitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (luka radang).

Profesor Richard B. Lipton, peneliti senior dari The Saul R. Korey Department of Neurology Albert Einstein College of Medicine, Universitas Yeshiva, mengatakan, migrain merupakan suatu gangguan kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas hidup. Nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung dua kali lipat, juga penyakit kardiovaskuler lainnya seperti stroke dan tekanan darah tinggi.

Sebelum menyerah menenggak obat-obatan kimia, coba atasi migrain dengan konsumsi makanan berikut, seperti dikutip Shine. 

Brokoli 
Ketika kadar magnesium berkurang, tubuh biasanya akan mengalami ketegangan otot dan migrain. Konsumsi makanan mengandung riboflavin, seperti brokoli, membantu menyeimbangkan kebutuhan magnesium sehingga meredam keluhan-keluhan yang muncul.

Yogurt
Kandungan vitamin B dalam susu fermentasi ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan fungsi-fungsi tubuh, seperti pertumbuhan dan pembelahan sel. Vitamin yang dikenal sebagai riboflavin ini berperan menambah cadangan energi dan membebaskan kepala dari nyeri. 

Telur 
Kandungan protein dalam telur membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah, dan memberi tubuh energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari tanpa gangguan sakit kepala. Sajikan telur sebagai menu sarapan pembuka hari. 

Bayam 
Kekurangan magnesium biasanya menjadi biang keladi munculnya migrain, seperti yang biasa terjadi menjelang menstruasi. Bayam, sebagai makanan mengandung magnesium dan kaya mineral, cukup membantu mengatasi gangguan ini. 

Susu rendah lemak 
Minuman kaya kalsium ini membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah, yang mempengaruhi transmisi impuls saraf. Seperti kita tahu, terganggunya aliran ini bisa mengakibatkan kepala berat dan berdebar-debar. (info-sehat)

Read more »