Tps Menjaga Kesehatan Jantung

Anda mencari cara agar organ jantung bisa terjaga dan selalu sehat, dan terhindar dari berbagai penyakit? kebetulan dalam artikel kali ini kami menyajikan ulasan informasi seputar tips atau cara menjaga kesehatan jantung secara herbal. Untuk itu seilahkan simak penjelasanya berikut ini :

Berikut ini beberapa Tips Herbal Menajaga Kesehatan Jantung

1. Berhenti Merokok

Untuk menjaga jantung agar tetap sehat yaitu dengan pertama-tama yaitu dengan berhenti merokok, karena kita semua tahu bahwa merokok dapat menyebabkan kerusakan pada arteri dan paru-paru.

2. Tidak Mengkonsumsi Makanan Cepat Saji

Perlu diketahui bahwa didalam makanan cepat saji bangay terkandung lemak jenuh, garam, gula, bahan pengawet, dan penguat rasa. Hampir semua makanan cepat saji tidak hanya merusak kesehatan jantung, melainkan juga bisa menimbulkan penyakit kronis dan obesitas.

3. Rajin Berjalan Kaki

Dengan berjalan kaki tubuh akan bergerak sehingga akan melancarkan peredaran darah didalam tubuh serta memasukan udara segar kedalam paru-paru. Berjalan cepat sejauh tiga km setiap hari dapat membantu mengendalikan berat badan, menguatkan jantung, dan meningkatkan kelancaran sirkulasi darah.

4. latihan kekuatan/Olahraga Beban

Menambahkan latihan kekuatan atau olahraga beban sebagai salah satu latihan pada olahraga rutin bisa memperkuat otot jantung serta membantu jantung untuk berdetak dan memompa darah lebih efisien.

5. Tidur Malam Teratur

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan kerusakan jantung. Kesibukan kerja bisa membuat jumlah jam tidur di malam hari berkurang. Kurang tidur menyebabkan Anda memiliki risiko dua kali lipat terkena serangan jantung. Tidurlah selama 8 jam penuh, beberapa orang mungkin perlu lebih dari 8 jam.

6. Mengkonsumsi kacang-Kacangan Sehat

Gantilah cemilan Anda dengan memakan kacang-kacangan yang alami dan menyehatkan. Kacang almond, walnut, dan kacang-kacangan lainnya telah terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam aliran darah.

Kacang-kacangan mengandung kalori yang tinggi, jadi jangan berlebihan dalam mengonsumsinya. Cukup mengonsumsi sedikit kacang dalam sehari dapat membantu melindungi jantung dengan lemak yang sehat.

7. Lakukan Relaksasi

Melakukan relaksasi secara rutin setiap hari dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stres yang bisa mendatangkan malapetaka pada jantung dan sistem kardiovaskular. Berhentilah sejenak dan ambil napas panjang beberapa kali, atau meregangkan badan dan biarkan tubuh Anda rileks. Melakukan sesi meditasi atau yoga juga akan memberi manfaat baik bagi jantung.

8. Minum teh Hijau Tanpa Gula.

Teh hijau mengandung antioksidan yang baik bagi kesehatan jantung dengan cara mencegah kerusakan pembuluh darah. Minum dua cangkir teh hijau tanpa gula sehari telah terbukti memiliki manfaat untuk melindungi kesehatan jantung.

9. Banyak Mengkonsumsi Buah

Banyak mengkonsumsi buah akan membuat jantung sehat dan segar. Misalnya kita mengkonsumsi buah pisang yang akan membantu menurunkan darah tinggi dan menjaga otot jantung, atau buah jeruk, melon dan pepaya yang mengandung vitamin C yang baik untuk jantung.

10. Perbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih lebih dari lima gelas sehari akan dapat membantu memperlancar konerja jantung dan darah lebih kental.

Seetelah kita ketahui ternyata untuk menjaga organ jantung tetap terjaga dan selalu tetap sehat, dan alangkah lebih baiknya kita mulai dari sekarang untuk lebih mencanangkan pola hidup sehat dalam hidup kita agar jantung tetap selalu sehat.

Read more »

Efek Jengkol Terhadap Ginjal

Kali ini kita akan membahas mengenai suatu makanan yang namanya sudah tidak asing lagi di dunia kuliner dan masakan. “Jengkol, ya, jengkol”. Namanya sangat dikenal baik di dunia kuliner maupun dunia kesehatan. Dalam kehidupan sehari-hari buah yang satu ini banyak digemari dan digunakan sebagai bahan masakan, lalab, semur, .bahkan sudah dijumpai di rumah-rumah makan di pinggir jalan. Saya ingatkan kepada bloger semua, waspadalah dengan yang namanya jengkol.

Dari namanya saja “Jengkol” jelas dalam jengkol terdapat zat-zat yang berbahaya bagi ginjal, zat-zat tersebut diantaranya Asam jengkolat dan mengandung Jengkolic acid. jengkolic acid ini bisa mengkristal dan mengeras yang pada akhirnya menyumbat saluran kencing.

Tersumbatnya saluran kencing membuat zat-zat hasil kerja ginjal (Filtrasi) macet dan tidak terkeluarkan dalam proses pengeluaran (Sekresi) sehingga menyebabkan infeksi pada saluran kemih.

Layaknya gorong-gorong, itulah saluran kencing kita kalau banyak sampah yang menumpuk akan menyebabkan kemacetan dan banjir di daerah-derah sekitar. Kalau saluran kemih terkena infeksi maka serba salah bagi ginjal untuk melakukan aktifitas dan akan timbul berbagai gangguan/penyakit ginjal lainnya.

Read more »

Mengenal Penyebab Penyakit Gagal Ginjal

Penyebab penyakit yang paling utama adalah pola hidup yang tidak sehat, jarang olahraga, pola makan yang tidak teratur, sering mengkonsumsi minuman beralkohol dan bersoda, kurang minum air putih dan mengkonsumsi obat kimia dalam jangka waktu panjang.

Gaya hidup yang kurang sehat dan tidak bermanfaat diantaranya begadang ataupun tidur larut malam, itu adalah faktor yang menyebapkan penyakit gagal ginjal.

Makanan yang baik dan sehat adalah makanan yang tanpa campuran zat kimia. Dalam mengkonsumsi makanan sehari2 sebaik nya kita harus lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur supaya bisa terhindar dari masah penyakit gagal ginjal. dalam makanan yang bisa menyebapkan gagal ginjal adalah terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak dan berminyak karena ke 2 makanan ini lah yang ber peran penting dalam penyebap penyakit gagal ginal. Hindari minuman bersoda apalagi diminum pagi hari ini sangat fatal fungsi ginjal semakin lemah.

Olahraga sangat lah penting bagi tubuh kita karena dengan ber olah raga kita dapat menyehatkan tubuh kita dan membuang racun2 dalam tubuh penyebap penyakit gagal ginjal maka dari itu sering-sering lah ber olah raga supaya tu buh tetap sehat dan ti dak mudah terserang penyakit

Penyebab utama penyakit gagal ginjal adalah. akibat penyakit diabetes dan darah tinggi.Jika penyakit diabetes dan darah tinggi dikontrol dengan baik melalui pengobatan teratur maka penyakit ginjal akan dapat dicegah sedini mungkin atau bisa diperlambat.

Penyakit ginjal dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler) yang sering menjadi penyebab kematian terbanyak pada penderi gagal ginjal.
Sebenarnya gagal ginjal dapat dicegah jika sejak dini sudah di deteksi melalui pemeriksaan darah dan air seni.Dan mayoritas mereka di negara berkembang yang berada pada tahap dini,penyakit ini pada umumnya tidak mengetahui jika telah menderita gagal ginjal.

Untuk itu deteksi dini dari ketidak beresan ginjal menjadi sangat penting dan memungkinkan pengobatan yang sesuai sebelum terjadi kerusakan ginjal atau terjadi manifes perparahan karena komplikasi yang lain.
Pada umumnya masyarakat tidak waspada dengan ginjal mereka karena pada tingkat ringan,gangguan ginjal sering tidak dirasakan.
Gangguan dapat bertambah parah hingga pada akhirnya ginjal tidak berfungsi lagi.

Periksalah ke dokter,karena melalui pemeriksaan laboratorium dengan sedikit contoh darah dan urine dapat diketahui apakah fungsi ginjal masih normal atau sudah terganggu,sehingga dapat dilakukan pengobatan sedini mungkin.
Gejala awal ginjal dapat diketahui saat terjadinya gangguan nyeri saat buang air kecil,berdarah,keluar batu,nyeri pinggang,pucat dan gampang capek dan lelah.

Awal mula penyakit ginjal biasanya diawali dengan penyakit darah tinggi dan penyakit jantung yang tidak dijaga secara benar. Jangan terlalu banyak konsumsi obat kimia sebab fungsi ginjal akan semakin bekerja keras, cobalah konsumsi obat herbal misalnya suplemen. Penyakit gagal ginjal sekarang ini banyak diderita dari segala usia tidak hanya orangtua saja, anak remajapun banyak menderita penyakit ini.

Read more »

Tips Ginjal Sehat

Fungsi utama ginjal adalah untuk mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh. Berikut adalah beberapa tips menjaga ginjal:

1. Minum banyak air

Tubuh terdiri dari 60 – 70% air. Tanpa air, sel tidak akan bertahan hidup dan proses biokimia dan fisiologis dalam tubuh tidak akan bekerja dengan benar. Pakar kesehatan  menganjurkan untuk minum setidaknya delapan gelas per hari. Cermati konsumsi air mineral yang masuk dalam tubuh yaitu, dua gelas saat bangun tidur, satu gelas sebelum dan sesudah makan dan dua gelas sebelum tidur. Dua gelas air selanjutnya dapat dikonsumsi untuk tambahan saat anda beraktifitas.

Minum air sebelum setiap makan juga akan mengurangi “rasa lapar”. Air es dingin tidak dianjurkan, karena suhu dingin akan menghalangi metabolisme bahan makanan. Lipid yang mengeras dan lebih sulit untuk dicerna. Ginjalmerespon asupan air yang sesuai. Sebuahginjal yang sehat akan menyerap apa yang dibutuhkan tubuh dan mengeluarkan kelebihan. Tindakan ini akan meningkatkan ekskresi sisa metabolisme dan akan mempertahankan integritas dari ginjal.

2. Hindari makanan asin

Natrium klorida adalah nama kimia dari garam. Natrium dan klorida adalah elektrolit dan bertanggung jawab dalam mempertahankan neraca air elektrolit dan keasaman dan kebasaan darah. Jika mereka tertelan secara berlebihan, mereka dapat menyebabkan ketidak seimbangan dan menyebabkan akumulasi di ginjal, yang akan mengakibatkan disfungsi ginjal akhirnya. Sebuah ginjal yang sehat membutuhkan banyak air untuk “membersihkan” dari kotoran dan metabolik.

3. Hindari alkohol

Alkohol adalah diuretik zat yang menyebabkan seringnya buang air kecil atau micturation, tetapi juga menyebabkan pencegahan ekskresi bahan lain seperti asam urat. Hal ini akan mengakibatkan batu ginjal atau radang sendi yg menyebabkan encok. Asam urat adalah salah satu penyebab batu nefrolisiasis atau ginjal. Sebuah ginjal sehat benar akan mengeluarkan asam urat dan kotoran dalam tubuh lainnya.

4. Tidak menekan dengan paksa saat anda akan buang air kecil

Jika anda merasa ingin buang air kecil, maka janganlah dipaksa. Ginjal hanya bisa menahan air sebanyak yang bisa. Meskipun sel-sel ginjal yang elastis, bayangkan jika elastisitas yang terus dibawa ke kapasitas penuh. Akhirnya akan haus.

5. Hidup sehat

Tubuh seperti satu mesin yang diminyaki. Jika satu bagian tidak berfungsi dengan baik, maka semuanya akan terpengaruh. Makan dengan baik, tidur dengan baik, dan hidup dengan baik. Daging lemak dapat menyebabkan beberapa penyakit. Merokok dapat menyebabkan kanker paru-paru.

Read more »

Informasi Seputar Ginjal

Tahukah anda, bahwa ginjal adalah organ yang sangat penting dalam tubuh. Fungsi organ ginjal dalam tubuh kita yaitu menyaring darah dari berbagai limbah. Ginjal mengolah lemak, kolestrol, zat kimia dan alkohol yang dibersihkan di hati dan dikeluarkan dalam bentuk air seni. Ginjal akan sangat bekerja keras ketika kita sering begadang, minum minuman bersoda dan mengkonsumsi zat kimia. Ginjal akan mudah dalam menjalankan peranannya sebagai penyaring ketika kita banyak minum air putih. Air putih sangat dibutuhkan ginjal dalam menerima berbagi zat dari perombakan hati. Misalkan minum kopi, usahakan minum kopinya 1 gelas, sedangkan minum air putihnya 2 gelas sebagai perbandingan dan sebagai cara mengencerkan kopi yang kita minum agar ginjal tidak terlalu berat dalam menjalankan tugasnya sebagai penyaring.

Fungsi ginjal adalah

1. Membantu seluruh proses penyeimbangan tubuh (homeostatis). Kalau ginjal kita sehat tentunya keseimbangan tubuh kita akan terjaga dan segar dalam menjalankan aktivitas.

2. Mengatur keseimbangan antara asam dan basa.

3. Sebagai pengatur, yaitu mengatur konsentrasi elektrolit, mengatur volume cairan ekstraseluler, mengatur tekanan darah. mengkonsumsi obat penurun tekanan darah dan obat-obat jantung akan membuat ginjal bertambah lemah. Hal ini karena ginjal terlalu berat dalam aktivitas filtrasi, reabsorpsi, dan sekresinya.

4. Menjadi bagian dari sistem organ vital lainnya seperti jantung, liver, limpa dan organ endokrin. karena menerima limbah dari organ tersebut.

5. Membersihkan darah. yaitu menyaring, menyerap dan mengembalikan zat yang dibutuhkan tubuh.

6. Menerima dan mengolah zat yang dirombak di organ hati kemudian menyaringnya.

7. Memproduksi hormon sehingga mampu mengontrol tekanan darah.

8. Menghasilkan hormon erythropoietin. yaitu hormon yang mengaktifkan vitamin D, membantu pembentukan sel darah merah agar terhindar dari anemia. Oleh karena itu betapa pentingnya peranan ginjal dalam tubuh kita.

Organ Ginjal terletak di rongga perut, yaitu di saluran paravertebral. Setiap manusia memiliki sepasang ginjal, yaitu ginjal kiri dan ginjal kanan. Masing-masing terletak di sisi tulang belakang. Ginjal kiri terletak di bawah diafragma dan berbatasan dengan limpa. Ginjal kanan berada di bawah diafragma berbatasan dengan hati.

Ginjal terdiri dari dua bagian. Bagian paling luar (korteks) dan bagian dalam (medulla). di bagian luar ginjal terdapat jutaan nefron. Yang paling pertama kali menerima berbagai limbah dari hati adalah tubulus kontortus proksimal, tubulus kontortus distal, dan tubulus duktus kolegentes. Organ ginjal dalam tubuh kita layaknya mesin pengemas, yaitu terus dan terus memilih zat yang diterimanya, kalau zat tersebut dibutuhkan oleh tubuh maka ginjal akan mengembalikannnya ke peredaran darah, sedangkan zat yang tidak dibutuhkan tubuh (tidak berguna) akan dikeluarkan dalam bentuk air kencing melalui uretra. Maka dari itu kalau ginjal dalam tubuh kita tidak berfungsi atau kita tidak memiliki ginjal maka betapa banyak dan meluapnya zat-zat kimia dalam tubuh kita.

Sistem kerja ginjal terbagi ke dalam tiga bagian yaitu Filtrasi (Penyaringan), reabsorpsi (memasukkan kembali), dan sekresi (mengeluarkan dari tubuh). mekanisme ini terus menerus bekerja di dalam nefron.

1. Filtrasi (Penyaringan) >> Adalah proses penyaringan sel-sel dan protein dari darah yang kemudian sisanya menjadi urin (air kencing).

2. Reabsorpsi >> adalah penyerapan kembali molekul dari ultrafiltrate ke darah. mengembalikan zat-zat  penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Sekresi >> adalah proses membersihkan molekul dan zat-zat tertentu dari darah dalam bentuk air kencing.

Itulah informasi seputar ginjal. Maka dari itu hindari kebiasaan yang bisa merusak ginjal anda, betapa mahalnya kesehatan, namun tidak mahal kalau pola hidup kita seimbang, teratur dan mengedepankan kesehatan.

Read more »

5 Tanda Kanker Organ Kewanitaan yang Sering Disepelekan

Organ kewanitaan perlu mendapat perhatian serius karena rentan terinfeksi penyakit. Yang lebih berbahaya, organ reproduksi wanita juga bisa terserang berbagai jenis kanker. Sayangnya, banyak wanita yang tidak menyadari atau menyepelekan gejala kanker pada organ vitalnya itu.

Ada 5 jenis kanker yang menyerang organ reproduksi wanita atau disebut kanker ginekologi, yaitu kanker serviks, indung telur, rahim, vagina dan vulva. Namun pemeriksaan yang ada saat ini hanya dianjurkan untuk kanker serviks. Oleh karena itu, deteksi dini bergantung pada kejelian wanita mengenali gejala kankernya.

"Kebanyakan gejala kanker ini bersifat umum dan tidak menampakkan adanya bahaya. Hal inilah yang membuat kebanyakan wanita menganggap gejalanya tidak serius," kata peneliti Cynthia Gelb dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) seperti dilansir Myhealthnewsdaily.com, Senin (24/9/2012).

Dalam penelitian, Gelb dan rekan-rekannya melakukan wawancara kelompok kepada 132 orang wanita berusia 40 - 60 tahun di Chicago, Los Angeles, Miami dan New York City. Tiap kelompok terdiri atas 7 - 9 orang dan melakukan pertemuan selama sekitar 2 jam.

Setiap peserta diberi daftar 8 gejala kanker ginekologi, namun tidak menjelaskannya sebagai gejala penyakit. Peserta penelitian diminta menunjukkan gejala yang paling diperhatikan lalu kelompok akan mendiskusikan apa saja yang bisa menyebabkan gejala tersebut.

Dalam penelitian ini, ada 5 gejala yang sangat jarang diperhatikan namun berpotensi sebagai kanker, yaitu:
1. Vagina gatal atau terbakar
2. Sakit punggung atau perut
3. Merasa lelah sepanjang waktu
4. Sangat ingin buang air kecil atau sering buang air kecil melebihi biasanya
5. Kembung.

Gejala-gejala ini bukanlah hal serius yang membuat para wanita segera menemui dokter, bahkan gejala ini tidak dianggap sebagai pertanda masalah yang besar. Sebabnya, beberapa wanita ada yang sering merasa kembung ketika menstruasi. Wanita pasca-menopause juga umumnya sering buang air kecil.

"Salah satu kunci untuk mengenali gejala yang umum yang sebenarnya merupakan pertanda kanker adalah para wanita sebaiknya mengetahui apa yang normal bagi mereka," kata Gelb.

Gelb menyarankan agar para wanita memperhatikan berapa lama dan seberapa berat menstruasinya, apakah ia merasa cepat kenyang dan apakah sering sakit atau tidak. Untuk kembung dan gejala lainnya, dianjurkan agar wanita mencari perawatan jika gejalanya berlangsung selama 2 minggu lebih.

"Beberapa wanita mengaku mengalami gejala ketidaknyamanan untuk waktu yang lama, bahkan bertahun-tahun tanpa mencari perawatan," kata Gelb.

sumber : health.detik.com

Read more »

8 Makanan yang Pencegah Kanker Usus Besar

Sel kanker dapat tumbuh dimana saja di tubuh seseorang tak terkecuali pada usus besar. Segera perbaiki gaya hidup dengan mengonsumsi makanan sehat yang memiliki manfaat untuk mencegah kanker usus besar sebelum terlambat.

Berikut 8 makanan yang dapat melindungi Anda dari risiko kanker usus besar, seperti dilansirbesthealth, Jumat (28/09/2012) antara lain:

1. Kacang polong dan makanan lain yang tinggi folat
Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang pernah menderita kanker usus besar, perbanyaklah makanan yang mengandung folat, yaitu jenis vitamin B yang dapat melindungi sel DNA dari kerusakan.

Menurut sebuah studi dari Harvard University, hampir 89.000 wanita yang memiliki risiko terhadap kanker usus besar dapat menurunkan risikohingga lebih dari 52 persen setelah mengonsumsi makanan yang mengandung folat meski hanya 200 mikrogram per hari.

Anda bisa mendapatkan sekitar 100 sampai 150 mikrogram folat hanya dengan mengonsumsi secangkir buncis atau bayam. Satu buah jeruk ukuran sedang juga dapat menawarkan folat hingga 50 mikrogram.

Anda juga dapat mengambil multivitamin setiap hari, minum jus jeruk, atau mengonsumsi sayuran hijau gelap dan kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang polong.

2. Susu
Susu tidak hanya dapat memberikan manfaat untuk tulang yang kuat, tetapi juga dapat melindungi Anda dari kanker usus besar. Berdasarkan data terhadap lebih dari setengah juta orang menunjukkan bahwa orang yang minum susu setidaknya satu gelas dalam sehari, dapat menurunkan risiko kanker usus besar hingga 15 persen.

Pilihlah susu yang rendah lemak agar dapat mendapatkan manfaat sehat susu tanpa khawatir akan mengalami penambahan berat badan.

3. Sayuran
Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, kangkung, dan lobak adalah sayuran yang ampuh mencegah kanker karena mengandung berbagai senyawa yang dapt menjinakkan zat penyebab kanker sebelum zat tersebut menyebabkan kerusakan sel DNA.

4. Makanan yang tinggi serat
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat hingga lebih dari 15 gram serat setiap hari. Serat dapat mengontrol kecepatan makanan ketika melewati sistem pencernaan dan menjaga kesehatan usus besar.

Menurut data dari European Prospective Investigation of Cancer and Nutrition (EPIC), orang yang kekurangan serat lebih mungkin mengembangkan kanker usus hingga 40 persen. Mengambil serat alami dari buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan juga terbukti lebih aman daripada mengambil suplemen serat.

5. Kunyit
Pigmen kuning alami dalam kunyit yang disebut dengan curcumin, dianggap sebagai obat anti kanker yang terbukti ampuh. Curcumin bersifat anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan yang berkontribusi terhadap pertumbuhan tumor.

Kunyit juga membantu mengeluarkan karsinogen dalam tubuh sebelum merusak sel DNA dan membantu memperbaiki kerusakan yang telah dilakukan. Penelitian di laboratorium menunjukkan rempah-rempah ini juga membantu menghentikan pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanker.

Tambahkan kunyit sebagai bumbu masakan Anda untuk mendapatkan manfaat sehat pencegah kanker usus besar.

6. Ikan dan ayam
Menurut penelitian yang dilakukan EPIC, mengonsumsi 300 gram atau 10 ons ikan setiap minggu dapat menurunkan risiko kanker usus sebesar 30 persen dibandingkan dengan orang yang makan ikan kurang dari sekali dalam seminggu.

Ikan adalah pilihan makanan yang lebih sehat daripada daging. Jika Anda memilih ikan berlemak seperti salmon atau makarel, Anda juga dapat memperoleh asam lemak omega-3 yang lebih banyak untuk mengurangi peradangan dalam usus.

Jika Anda tidak suka makan ikan, ayam dapat menjadi alternatif lain dengan manfaat yang sama. Studi menunjukkan bahwa ayam tidak aktif mempromosikan kanker usus besar, tidak seperti daging merah.

7. Bawang merah dan bawang putih
Bawang merah dan putih mengandung sulfida yang membantu membersihkan karsinogen dan mencegah pertumbuhan sel-sel kanker karena sifat antioksidannya.

Berdasarkan sebuah studi, wanita yang mengonsumsi 1-2 siung bawang putih per minggu memiliki risiko 32 persen lebih rendah terkena kanker usus besar dibandingkan dengan wanita yang jarang makan bawang putih. Tambahkan bawang merah dan bawang putih ke dalam masakan Anda untuk mendapatkan manfaat sehatnya terhadap usus.

8. Teh hitam dan teh hijau
Penelitian di laboratorium menunjukkan bahwa senyawa dalam teh membantu menonaktifkan agen penyebab kanker. Senyawa tersebut juga dapat menghalangi pertumbuhan sel kanker.

Orang yang minum teh dua cangkir atau lebih setiap hari memiliki penurunan risiko kanker usus besar hingga 30 persen daripada orang yang jarang minum teh. Teh hijau dan teh hitam mengandung senyawa antioksidan, yang disebut catechin yang mampu melawan radikal bebas penyebab kanker usus besar.

Read more »